[...] a także zrzucić troche tluszczyku bo jest tu i tam:D. Jesli mozna to chcialbym tez gdzies wrzucic jazde na rowerze bo lubie jezdzic i duzo jezdze (tylko nie wiem czy to wszystko razem nie bedzie kolidowac= basen+bieganie+rower). Niech mi ktos pomoze to rozplanowac na caly tydzien z godzinami itd. Najlepiej aby cwiczyc popoludniu albo z [...]
Artykul przepisalem z miesiecznika " kulturystyka " wydanie czerwcowe Plecy - obszar niejednorodny Miesnie plecow stanowia jedna z najwiekszych grup miesniowych naszego ciala. Na ich muskulature sklada sie wiele roznych miesni ktore pod wzgledem metodyki treningu najwygodniej podzielic na 3 grupy a mianowicie: - miesnie dolnej czesci plecow [...]
[...] to uwierzcie ze idzie sie zmeczyc , taki trening wzmacnia przede wszystkim wytrzymalosc szybkosciowa, kiedy na ostatnich 10m z powodu niedoboru tlenu i maksymalnego wysilku wszystko boli, a wtedy trzeba najbardziej dac czadu. Trzeba tez pod woda przeplynac jakis dystans, tylko nie wiem jaki, tu wiadomo jaki trening, ja swego czasu wytrzymywalem [...]
[...] dwaj zawodnicy deklarowali przyjaźń...Ale fakt, że swego czasu Flex nie był zbyt lubiany w gronie zawodowców, wielu określało go jako mięczaka, który nie trenuje ciężko, a wszystko zawdzięcza genetyce-ale to chyba była zwykła zazdrość. Swoją drogą, Ray od zawsze był określany jako >Big Mouth<, i zawsze było go pełno wszędzie w biznesie, [...]
[...] moge pisac jakie efekty- ale prawda taka ze u kazdego beda inne zamiast sledzic zycie innych radze samemu sprobowac- to naprawde nie zaszkodzi a moze pomuc No ok to chyba wszystko czym chcialem sie z Wami podzielic. Mam nadzieje ze kogos zainteresowalem tematem. Jakbyscie mieli pytania piszcie wyzej postaram sie odpisac w miare mej wiedzy. [...]
Mam dylemat....od jutra planuje zacząć cykl 1-4 15mg metanabol lecz brakuje mi kasy na suple ponieważ wszystko postawiłem na pożądną diete i tu właśnie pytanie jeżeli będe trzymał za***istą diete zbędne są suplementy mam witaminy minerały itp pzdr
[...] reke czuje taki fajny bol w miesniach - wiem, ze trening cos dal. Nie jestem jakims walnietym czubem, po prostu to lubie, lubie jak jestem tak wyczerpany na treningu, ze nie moge ruszac rekoma, jak nie moge zrobic juz zadnego ruchu, czy kolejnego powtorzenia - wlasnie o to w zyciu chodzi, zeby dac z siebie wszystko i robic cos dla siebie.
[...] "Z tymi przygotowaniami to na serio nie mogę jeszcze zaczynać, bo nie mogę przeciążyć kontuzjowanej przed kilkoma miesiącami ręki" - mówił Gołota. "Muszę wszystko robić spokojnie, bo tutaj niczego się nie da załatwić w parę treningów. Dlatego nie było mowy, żebym przyjął październikową propozycję Kinga. Realny termin to [...]
aby rozwijac dwuglowe ud postanowilem biegac tylem a nie przodem, wszystko fajnie tylko glupio to wyglada, i musze unikac ludziów, czy ktos z was biega tylem, , jako utrudnienie biegam tez tylem bo schodach, czy to normalne, fizjologiczne ruchowo? smieja sie:(
[...] temu przed premiera, sklad kozak, dzialanie napewno bedzie dobre. niedlugo bedzie tez w Polsce warto dodac jak juz jestesmy przy VPX o Black Pearl RTD oraz nowej wersji ThinFat (inny sklad w real niz na stronie producenta) oraz najlepszym probiotyku na rynku - FiberteQ wszystko juz w Polsce Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2006-09-04 00:40:21
jezeli o mnie chodzi o MT myslalem juz bardzo dlugo (bedzie z kilka lat), ale u mnie w miescie nie bylo nic takiego, wyprobowalem za to prawie wszystko co sie dalo (za dzieciaka karate, pozniej trenowalem jj, ktore po roku czy tam 1,5roku zamienilo sie w judo - dotacja z miasta byla na judo a nie jj wiec trener troszeczke sie przerobil na inny [...]
[...] dostepu do vetów, bo oczywiscie wolalbym weterynaryjny bo na pewno nie wałkowany) przez 10 tygodni. I nie słuchaj ******.lenia ze kazdy cykl bez testy jest uposledzony. to wszystko zalezy od celu jaki chcesz osiagnac cyklem. Mysle ze taki wlasnie cykl jest najlepszy biorac pod uwage zdrowie/efekty/cene. PS Acha, jak ktos tu napisze o rzekomej [...]
Witam! Mam 17 lat. Wazę 75 kg przy wzroście 188cm. Wyczynowo trenuję taekwon-do ITF. Trening mam 3 razy w tygodniu: wtorek, środa, piątek. Treningi z reguły są wytrzymałościowo-szybkościowe. Za pół roku zaczyna się sezon i chciałbym przejść do cięższej kategorii wagowej (chcę ważyć ok. 80-85kg). Pierwszy raz ułożyłem dla siebie dietę na masę i na [...]
Witam Dobrze, czyli juz wiem wiecej. Tak pytalem juz wczesniej o te produkty, lecz nie o dawkowanie Przez 12 tygodni pod 3 tygodnie ? i 4 tygodnie przerwy hmm... czyli brac 3 tygodnie pozniej 4 tygodnie czekac i znowu 3 tygodnie ? to sie nie zgadza jak sobie to wszystko dodam
Rotomi jak nie wiesz o co chodzi, to przypomnij za tydzien zebym Ci zdjał bana! W miedzyczasie poczytaj regulamin! Aha - ja wszystko kasuje za pkt. 1 wiec sie nie sugeruj, pokasowałem i banuje za cos innego, poczytasz regulamin, to do tego dojdziesz
no i jak zwykle jak wszystko jest zaplanowane to coś sie musi s******lić 6:00 zjadłem ser chudy , owsiane z rodzynkami i miodem , kaps o3 + witamina i śmigłęm na uczelnie załatwić jedną sprawe na trening dojechałem o 9 , wiec idealna pora na szame "przed" 150 gr twarogu , 80 gr płatków 20 grrodzynek i 15 gr miodu o 10 zjadłem 2 [...]
[...] ) wymiary tragiczne , max w bic ~41, teraz po wakacyjnej przerwie jeszcze mniej. mam max choojową genetykę. po przeczytaniu postów podwieszonych() tak rozplanowałem sobie wszystko: dieta ułożona na wzór postu e-lite'a http://www.sfd.pl/temat190986/ modyfikacje na moje potrzeby, napewno cos zastąpie białkiem czy gainerem. trening skorzystam z [...]
[...] walk, w czasie przygotowania potrafia trenowac do 8 godzin dziennie...jeżeli widzieliscie kiedykolwiek taja na jakims filmie czy walce to nie powiecie chyba że bierze koks...wszystko polega na treningu, systematycznym ciężkim treningu..Koks robi swoje ale tez nie kazdy topowy fighter musi brac..kazdy ma swoj łeb i inne myslenie .. nie jest tak ze [...]
[...] mnie ono stopniowo coraz silniej boleć. Tak, że pod koniec dnia najlepiej było, gdy chodziłem "jak kuternoga". Ten ból nie paraliżował, pozwalał na zginanie kolana, ale mimo wszystko dokuczał i nie pozwalał na normalne poruszanie się (nie mówię już o sportach). Z czasem obejmował całą nogę. Po przespaniu się wszystko wracało do normy, a potem [...]
USA - Co kupować ??!!
